Síndrome visual do computador - Atenção blogueiros!

EVITE A SÍNDROME VISUAL DO COMPUTADOR


Para evitar que seus olhos sofram com a Síndrome Visual do Computador:
• Sente-se a 50 cm de distância do monitor que deve estar a uma altura de 20 graus abaixo do nível dos seus olhos. A parte de trás deve estar a um metro do seu corpo.
• Posicione as luzes do ambiente de modo a evitar reflexos na tela. Use tela anti-reflexiva se necessário.
• Nunca use óculos escuros para diminuir os reflexos dos objetos na tela.
• Faça esforço para piscar freqüentemente com o objetivo de lubrificar os olhos.
• Evite infecções. Não esfregue os olhos com os dedos sujos.
• A cada 15 minutos desvie os olhos do micro e olhe para longe para relaxar a acomodação dos olhos.
• Pare de olhar para o monitor a cada duas horas. Dê um descanso de 10 minutos. Olhe para o infinito.
• Mantenha os óculos com a correção óptica adequada e procure usar lentes de boa qualidade, limpas e sem arranhões. Mesmo pequenos erros refracionais podem acentuar o desconforto causado pelo computador.
• Dê preferência às lentes anti-reflexo.
• Quando chegar em casa, faça uma compressa com água fria com lenço, gaze ou algodão durante cinco a 10 minutos. Os fenômenos elétricos, reações fotoquímicas da visão, esquentam os olhos e apesar deles terem mecanisnos próprios para dispersão do calor, colocar uma compressa faz bem.
• É preferível trabalhar em telas com fundo branco e caracteres pretos, para que o olho não receba tanta luminosidade.
• Sala escura e computador também não combinam, pois a máquina será fonte de luz intensa contra os olhos.


Fonte: Dr. Benedito Antônio Sousa, assessor técnico para a prevenção da Cegueira do Ministério da Saúde e Dra. Patrícia Almeida, da Unidade Oftalmológica de Brasília